Все вы знаете, насколько далеко шагнула современная медицина в
в области омоложения. Только вот есть маленькое "НО": не всегда они
безопасны и не каждому из нас доступны... К тому же, ни один из них не
может гарантировать стойкий результат...Так неужели, старость, со всеми
ее последствиями неизбежна? А как же долгожители? Им и в голову не
приходят мысли о модных пластических операциях! Вы задумались?
Не отчаивайтесь! Природу не переспоришь! Но с уверенностью могу
вам сказать:нет ничего невозможного, можно вернуть и былую
стройность, и красоту лица и молодость души. Как??? Да очень и
очень просто: никогда не забывайте о том что ВАШИ САМОЧУВСТВИЕ И
МОЛОДОСТЬ ЗАВИСЯТ НЕ СТОЛЬКО ОТ ГЕНОВ И ФИНАНСОВЫХ
ВОЗМОЖНОСТЕЙ, СКОЛЬКО ОТ ТОГО, КАК ВЫ ОБЫЧНО ПРОВОДИТЕ
СВОЕ ВРЕМЯ. УДИВЛЕНЫ? НО ЭТО ИМЕННО ТАК!
Итак, какие же привычки вам помогут продлить активную жизнь?
Заметьте, я не сказала старость, в моем лексиконе, такого слова не
существует, с тех пор, как я вышла на пенсию. А ведь их и не так уж
и много, всего-то-шесть.
БУДЬТЕ УМЕРЕНЫ В ЕДЕ.
 Это вовсе не значит, что вам надо ограничивать себя во всем,
голодать или сидеть на строгих диетах. Просто питайтесь рационально,
чтобы получать все необходимые вашему организму вещества. Но при
этом не переедайте, и не увлекайтесь "пустыми " калориями:
рафинированным сахаром, кондитерскими изделиями и т.п. Не верите,
что это поможет? Тогда советую почитать биографии долгожителей:
среди них не было никого, кто бы позволял себе слишком обильные
трапезы. Последуйте их примеру.
НИКОГДА, ДАЖЕ ПРИ САМЫХ,
КАЗАЛОСЬ, УЖАСНЫХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ,
НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ СЕБЕ ОТЧАИВАТЬСЯ...
ВСЕГДА ВЕРЬТЕ В ЛУЧШЕЕ!
 Статистика показывает, что люди , верящие в Бога (нет-нет, я не
призываю вас прямо здесь и сейчас бежать в церковь, у каждого своя
вера), а также оптимисты, живут примерно на 7 лет дольше остальных.
Их реже настигают инфаркты и инсульты, они бережнее относятся к
своему здоровью, лучше справляются со стрессами и жизненными
трудностями ( к сожалению, они никого не обходят стороной). Они
верят в лучшее, даже когда серьезно больны. И только эта вера в
лучшее помогает им перебороть болезнь.
НЕ СМОТРЯ НА ВОЗРАСТ,
УЧИТЕСЬ НОВОМУ.
 Если хотите жить дольше, постоянно учитесь. Для этого вовсе не
обязательно получать одно высшее образование за другим. Просто
найдите себе занятие по душе, которое будет стимулировать вас к
постоянному поиску новой информации. Займитесь изучением языков
или дрессировкой своих домашних животных, игрой на музыкальных
инструментах, вязанием, чтением интереных книг, научитесь работать
с КП, каждую свободную минуту используйте для изучения нового.
И не смейте говорить: " Годы не те, мне уже поздно учиться"-этими
словами вы закладываете в себе программу укорененного старения.
Просто надо понять одну простую вещь: мозг нельзя оставлять без
работы, кроме того, развитое мышление помогает справляться со
стрессами, которые отнимают у нас так много сил, что приближает
старение. А ведь мы всеми силами не хотим этого. Не так ли?
ДВИГАЙТЕСЬ, И КАК МОЖНО БОЛЬШЕ!
 Если вы будете много двигаться, жить будете дольше, и дольше
останетесь молодыми. Сколько времени надо посвящать физической
культуре?-спросите вы. Ну если скажем, лет эдак на 10, хотите продлить
жизнь, то всего ничего, надо лишь:
 ходить быстрым шагом по 40 минут 5 раз в неделю. Много?
Так вы же на пенсии-времени-навалом! Не придумывайте!
или бегать трусцой по 25 минут 5 раз в неделю.
Тяжело? Много едите!
или заниматься аэробикой или другими фитнес-программами
2-3 раза в неделю.
Ходили? Один раз? Все тело до сих пор болит, а ноги
вместе собрать не можете? Больше не пойдете? Отговорки-вам просто
лень.
или каждый день делать зарядку и выгуливать собаку
(эти два занятия должны занимать около часа). Кстати, если в вашем
доме появится кошка или собака, вы реже будете страдать от
повышенного давления и длительного стресса.
Вам ничего не подошло из перечисленного?
Вы себя не любите, старейте дальше.
ХОРОШО ОТНОСИТЕСЬ К ЛЮДЯМ.
 Простите всех, кто вас обидел, и вы почувствуете колоссальное
облегчение. Поддерживайте отношения со старыми друзьями и
заводите знакомства с интересными людьми. Не забывайте навещать
родственников, дарить им приятные подарки, делиться с ними своими
эмоциями. Не замыкайтесь в себе. Но при этом не забывайте, что вам
нужно хорошо обращаться не только с другими людьми, но и с собой.
Позволяйте себе то,что приносит вам радость, и не заставляйте себя
делать то, что вызывает у вас отвращение. Пользуясь этим правилом,
вы обеспечите себе стабильную выработку гормонов удовольствия ( как
это ни странно-но такие существуют), которые оказывают
омолаживающее действие на все системы организма.
Не верите? Вам кто-то или что-то мешает убедиться в этом?
ОТДЫХАЙТЕ.
 При первой же возможности выходите на улицу просто подышать
свежим воздухом, "проветрить" мозг от застоявшихся мыслей. Не
тратьте свободное время на то, что не успели дома, на работе. Даже если
у вас много дел и домашних обязанностей, выделите хотя бы 30 минут
на себя. Это время посвятите расслаблению, погружению в приятные
воспоминания, поверьте, их у нас гораздо больше, чем плохих, просто
они почему-то быстрее забываюся, чем плохие. И, пожалуй, самое
главное-высыпайтесь. 7-8 часов полноценного сна подействуют на вас
куда лучше любой косметической маски, массажа или другой процедуры,
сделанной после бессонной ночи.
ПРОДЛЯЕМ ЖИЗНЬ ИЛИ ПРИБЛИЖАЕМ СТАРОСТЬ? ВЫБОР-ЗА ВАМИ...
 ОДИНОКАЯ
ВОЛЧИЦА.
| 
