Бог мой, как же быстротечно время! И вам уже даже не 50! А 60 +......Знаете, что я хочу вам сказать: прекрасный возраст! Возраст,когда мы чтобы ни делали, каких бы жизненно важных решений не принимали, они всегда будут безошибочными. Почему? Ответ прост, как тетрадка в линейку: вы шагнули в возраст мудрости. Что это значит и с чем его "едят"? Опять же все просто: вы знаете , что вам нужно от жизни и как этого достичь. Первая половина жизни прошла в трудах и заботах о семье, детях, работе.Вы разобрались со своим окружением, да , ряды заметно поредели, но остались-настоящие. Кому-то удалась ,наконец -то, избавиться от свободно - кобелирующей личности, отпустив его в свободное плавание с какой -нибудь неоднократно стиранной юбкой. Дети выросли, вы на заслуженном отдыхе - на пенсии, настало время жить - жить для себя.Возможно, что предложение заняться собой у кого - то может вызвать недоумение и протест, многих останавливает еще и : уже слишком поздно!!! Как же вы ошибаетесь!. Я тоже через это прошла, а сейчас, в полный голос могу сказать: никогда не поздно все изменить, главное - успеть. Итак начнем........
И начнем, как по мне, так с самого главного - с мотивации. Не спорю, иногда принять то или иное решение бывает ох как нелегко, быть загнанным в угол при выборе -страшно. Это как нырнуть., сначала страшно, но потом...здорово, не так ли? Да уж, наша жизнь чертовски сложная штука. Список худших вещей, которые могут случиться с каждым из нас закодирован и... бесконечен, а вот когда никто и никогда не узнает,но и быть третьей поганкой в пятом ряду также не очень хочется, даже не смотря на возраст. Вы знаете, наша жизнь - это огромный супермаркет, куча товара, бери, что хочешь, но...есть и гниль, но мы ведь не возьмем, даже не подойдем, мы стали мудрыми, и больше- не ошибемся! Не согласны? Протестуйте! Постараюсь доказать свою правоту!
Да уж, принять правильное решение, бывает нелегко, но это "семечки", куда труднее, как оказывается, следовать ему изо дня в день.Вместо того, чтобы надеяться на "всесильных" докторов и пластических хирургов, не лучше ли воспитать в себе простые привычки, которые помогут сохранить здоровье, молодость и красоту на долгие годы?Каждый прожитый день должен стать небольшой инвестицией в собственную привлекательность и долголетие, и не стать " спиногрызом" для своих детей. Согласитесь: как приятно, даже вам самой, видеть пожилых женщин неухоженными, с поникшими плечами, в тапках, а подтянутыми, с высоко поднятой головой, с легким облаком изящно завитых золотых волос над красивым лбом, в неизменных шифоновых платьях и в окружении почитателей. Я вас заверяю: и в 80 лет можно оставаться ЖЕНЩИНОЙ, а не быть развалиной с одышкой, требующей внимания и помощи окружающих.
Ха - ха, да? Смеетесь? А вы попробуйте, ну хотя бы ради спортивного интереса.... Ради себя самих, машете рукой, говорите поздно? Да нет - вам просто лень, да и так удобнее, чтобы потом, сидя на лавочке, сказать о такой же как вы по возрасту, или даже старше, но следящей за собой, ( то ли себе в оправдание, а может от зависти):О!!! выпендрилась, поскакала! Вот вы знаете, что я заметила: почти у всех людей преклонного возраста в доме есть животные: кошки, собаки...И вот что странно: заимев породистого щенка или котенка - мы ни за что на свете не станем кормить его отходами, предпочитая самим остаться голодными. Будем соблюдать режим кормления, выгулов, не пропустим визита к ветеринару. Да, у меня тоже собака, но я никогда не забываю о себе. Приобретая дорогую машину ни за что не зальем в бак плохого бензина.... Так почему же мы так по хамски относимся к себе, к своему телу, здоровью? И вообще: откуда у вас эта установка, что чем старше вы становитесь, тем хуже должны себя чувствовать, и количество проблем должно только увеличиваться? Почему вы воспринимаете это как должное,миритесь с возрастными проблемами, даже не пытаясь им противостоять Ответ прост : из двух зол выбираем "злее" и легче: начинаем активно глотать таблетки, с каждым годом больше таблеток, меньше нагрузок, меньше движения. А ведь причина не в том, что нам далеко за 50, а в устойчивом представлении об образе жизни, который якобы должен соответствовать именно этому возрасту, и не дай Бог, кто -то шагнет не в ту сторону, сразу же в спину получишь: "Фря какая"
Не спорю, посвятить всю себя себе в оставшееся время нелегко. Справиться с такой задачей , путь не из легких. Да , результат будет даже не через месяц, а , скажем, через полгода, но будет обязательно, ведь и вам спешить некуда, не так ли? Тем более забота о здоровье - это не разовая акция, а долгосрочная программа, которая должна стать неотьемлемой частью вашей жизни.. Мы привыкли, вернее, так принято, сидя на дворовой лавочке, с упоением рассказывать о своих якобы недомоганиях, и со слезами на глазах жалеть себя вместо того,чтобы сделать хоть что -то для своего здоровья.Взяться за себя, заняться спортом, пересмотреть свой привычный рацион питания, и со временем можно решить пусть не все, но многие проблемы со здоровьем, а не называть тех людей кто придерживается этих правил, следит за собой - ненормальными. Не спорю - возраст есть возраст, и тут ничего не поделаешь.Но...Возраст исчисляется не количеством прожитых лет, а состоянием вашего здоровья.Существует целый ряд причин , по которым люди не хотят быть здоровыми. К примеру, со здорового человека спрос больший, следовательно, на нем больше ответственности, примеров множество, но лучше чем сказал врач и психолог Олег Торсунов не скажешь: " Быть здоровым скучно. Быть здоровым и выполнять свои обязанности многим так же неинтересно, как бомжу жить без помойки, содержа себя в чистоте и трезвости.". Ну вот сами подумайте: разве не стоит заняться собой только ради того, чтобы вновь почувствовать себя подтянутыми, энергичными, сильными и ощутить, что жизнь действительно только начинается?
С чего начать? С малого:
Как можно больше спите, не менее 10ч. в сутки.
После пробуждения 10 минут дышим (глубокие вдохи и выдохи).
Ездим на велосипеде ( хотя бы 25 движений, я дошла до 80 - ти).
Это только начало,теперь надо встать и раскрыть, ну скажем шторы на окнах. Постарайтесь подойти к ним на пятках, а назад возвращайтесь на наружных сторонах стоп, между прочим это упражнение укрепляет лимфоузлы и щитовидку. А вот в каком режиме тренироваться? Как подобрать упражнения? Какой пище следует отдать предпочтение? Ответы на эти вопросы вы найдете у специалистов + компьютер. А вот на вопрос: какими видами можно заниматься до глубокой старости? Могу ответить: плаванием и ходьбой. Рекомендую попробовать настой от усталости и слабости:
5ст. ложек измельченных ягод шиповника и 1ст. ложка луковой шелухи залить 0, 5л. воды, прокипятить 10 мин. и настоять 10 часов, затем процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день до еды.
Знакомлю вас с моими настоящими друзьями, а одного друга, даже беру с собой на работу ( маленький круг):
НЕ ТЕРЯЙТЕ ВЕРУ В ХОРОШЕЕ, ВЕДЬ МЫ НА ЭТОЙ ЗЕМЛЕ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ РАЗВИВАТЬСЯ И СОВЕРШЕНСТВОВАТЬСЯ, А ДЛЯ ЭТОГО НУЖНО БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ, СИЛЬНЫМИ И БОДРЫМИ.
ОДИНОКАЯ
ВОЛЧИЦА
|