Вы уверены в том, что соблюдая Пост, вы не совершаете ошибок, при употреблении той или иной пищи? Или уже само слово Пост, гарантирует вас от них? Так что же мы делаем не так, и каким "боком" Пост, может повлиять на здоровье постящихся?

             Представьте себе ситуацию: вы дышите, не задумываетесь - просто дышите, привыкли, даже не замечаете: когда вдыхаете, когда выдыхаете....И вдруг..Вам резко перекрывают воздух! Что с вами происходит? Шок!!! Так вот, если вы в течении всей, своей жизни употребляли мясо, молоко, яйца, то резкий отказ от этих продуктов - сам по себе серьезный стресс для нашего организма. И все же, что  мы обычно делаем не так? В результате каких ошибок, при соблюдении поста, мы можем нанести вред своему здоровью?

                                                        ХЛЕБ.

                      Чтобы заглушить  чувство голода, начинаем налегать на всевозможные сушки, сухарики и т.  п. Итог, от постоянных перекусов этими продуктами - набираем лишний вес.

   Питайтесь 5 -6 раз в день небольшими порциями, доза - стакан.

                                                      "ПОСТНОЕ".

                     Стараемся употреблять в пищу продукты с пометкой " Постное", в чем нам усердно помогают супермаркеты, выделяя под  них целые стеллажи, встретить  такую надпись можно уже даже на "колбасе"" и сосисках. Все бы ничего, вот только в такой колбаске или сосисках и т. б., куча "хлама": крахмал, всевозможная " химия". В ассортименте "процветает", так называемая, "постная выпечка", напичканная под завязку трансжиром - врага сердца и сосудов.

  Лучше не злоупотребляйте такой едой!

                                                      САХАР.

                     В период поста, начинаем потреблять больше чем обычно сахара, это и варенье и различные джемы, конфитюры  - благо дело - наварили! Как же хорошо, вечерком, да всей семьей, попить чайку, да еще с вареньицем собственного приготовления, да слушать комплименты....не спорю, Вот только, спустя какое-то время, как вас "отблагодарят" за этот чай ваша фигура и поджелудочная? Сами увидите и почувствуете....... 

             Так захотелось сладкого, прямо сил нет. А о меде и сухофруктах забыли? Вместо варенья - отдайте им предпочтение.

                                          ЕДИМ ОДНО И ТО ЖЕ.

                    Каким продуктам отдаем предпочтение в Пост? Как правило: картошка, крупы, макаронные. Каков итог? Начинает сказываться нехватка питательных веществ. Как оказалось, наш организм не "лох" в отличии от нас, он тут же начинает извлекать недостающее, как  вы думаете, откуда? Из наших мышц и костей, мало того,еще и нарушается обмен веществ. И мы, о Господи! Опять полнеем. Как избежать этого?

             Абсолютно нет никаких трудностей. Только и всего: стараться, чтобы на столе были 3 -5 разных видов овощей, фрукты, бобовые, зелень, несколько разновидностей круп, орехи.

                                         СОЛЕНОСТИ И МАРИНАДЫ.

            Чтобы хоть как -то поменять какой -то непонятный вкус во рту, в ход идет все консервированное: помидорчики, огурчики, грибочки и т. д., короче, все, что законсервировали. Что выпало из головы ? Соль, которая провоцирует задержку жидкости в организме, которая превращается в ненавистные нами отеки. Выход?

                  Постную еду всегда можно сделать более пикантной за счет ваших любимых специй, а таковые  есть у каждой уважающей себя хозяйки. Кстати, они не только делают вкус блюд более насыщенным, но и поднимают настроение, чего и вам желаю, а еще, от всей души:

                                                                              ОДИНОКАЯ

                                                                     ВОЛЧИЦА.