Почему именно 5? Ну, во - первых, играла под этим номером в сборной, до сих
пор футболка есть. Во - вторых -просто мне эта цифра очень нравится. 5 -символизирует
риск, достигая своего окончательного результата через путешествия и опыт. Отсутствия в
нем стабильности, с одной стороны, может привести к неуверенности, но, с другой стороны,
это число является и самым счастливым, и самым непредсказуемым. Азарт, увлечение и
стремление к новому, поиск - все это характерно для числа - 5. А ведь я - ОВЕН!
Все дело в том, что я, ну просто настоящая кофеманка! Даже подсчитать трудно:
сколько чашек кофе я выпиваю в течении дня? С годами, стала ощущать, что не мешало
бы дозу по уменьшить, сердечко стало беспокоить, давление напоминает, что оно есть, и
самое главное: пропал сон, но - увы, как ни старалась, ничего у меня не получалось.
Так вот, в один прекрасный день, ко мне на работу зашел старый знакомый,я только
приготовила себе кофе, заглянув в чашку, он поморщился....
- В чем дело? Что -то не так, -спросила я.
- Ты до сих пор пьешь кофе? Я уже давно искоренил в себе эту
привычку, сама понимаешь, возраст, перешел на цикорий, и тебе советую.
- Я пыталась, но ничего у меня не вышло.
- Значит так пыталась, ты вот послушай, потом все таки попробуй, но
есть одно НО: если у тебя язва или гастрит, сразу откажись, цикорий может вызвать
обострение.
 5 ПРИЧИН ПИТЬ ЦИКОРИЙ.
 Улучшает память. Напиток содержит тиамин. Это вещество стимулирует работу мозга.
Обладает сладковатым вкусом. Но при этом не повышает уровень сахара в крови.Диабетики могут смело пить его.
Помогает худеть. Цикорий разгоняет обмен веществ. Организм быстрее расходует калории, получаемые с пищей.
Нормализует микрофлору кишечника. Все благодаря тому, что в составе напитка много инулина. Им питаются полезные бактерии, которые живут в кишечнике. А это отличная защита от изжоги, вздутия живота и нарушения пищеварения.
Если выпивать в день 1 -2 чашечки этого напитка ( с молоком или без). Самое главное, что по вкусу, он напоминает кофе, однако не содержит кофеина. Поэтому безопасен при повышенном давлении и сбоях в работе сердца.
Я прислушалась к совету своего знакомого. И первое, что мне удалось - вернулся сон, я стала спать! Ну что ж - продолжим.......
Иной раз, посмотришь на себя в зеркало с утра, и получаешь на весь день
испорченное настроение. Конечно, годы берут свое, но так хочется хорошо выглядеть в
любом возрасте.Зная о моей проблеме, доча посоветовала мне начать пользоваться
маслами, и подкинула мне "5 масел для молодости кожи" правда, не от себя, а от Анны
Чаркиной:
 Масло из виноградных косточек обладает обладает увлажняющим и смягчающим эффектом. В нем содержится витамин Е, восстанавливающий кожу, возвращающий ей эластичность и свежесть.
 Если вы заметили морщинки вокруг глаз, на лбу, возле рта, то избавиться от них поможет масло шалфея. Оно устраняет дряблость тканей, делает кожу упругой и гладкой.
 Для ликвидации сильных морщин подходит масло мирры, которое обладает подтягивающим эффектом. Если регулярно делать с этим маслом массаж лица и шеи, то со временем складки на коже станут менее глубокими и отчетливыми.
 Когда лицо у меня обветривается и кожа начинает шелушиться, я смазываю ее сандаловым маслом. От этого лицо приобретает здоровый цвет, выглядит ухоженным. А впоследствии кожа меньше страдает от ветра и жгучего солнца.
 Для кожи любого типа подходит масло герани, регулирующее работу потожировых желез, сужающее расширенные поры. Оно также снимает воспаление, осветляет пигментные пятна. Я добавляю несколько капель масла в любимый крем, либо делаю с ним массаж лица, нанеся в небольшом количестве на ладони. Эти масла не забивают поры кожи, на раздражают ее химическими добавками, как кремы.
( Анна Чаркина).
Мне очень хочется сказать Анне Чаркиной ,за столь прекрасные советы:
ГДЕ НУЖНО, ТАМ И ХУДЕЕМ:
5 ДИЕТ.
Хочу сказать вот о чем: во всех диетах приветствуется потребление воды, так как это способствует выведению из организма шлаков ( до 2,5 л. в сутки, можно минеральной, но без газа). Но вот перед сном пить не стоит, чтобы не вызвать отеки. Не забывайте и о физических нагрузках, делая упор на упражнения, направленные на укрепление мускулатуры проблемных зон. А начнем диету с самого " больного" для каждой женщины:
ТАЛИЯ.
 Если ваша проблема большой живот и отсутствие талии, то вам нужна диета, запрещающая сдобу, кондитерские изделия, шоколад и алкоголь. Никаких пшеничных булок - только немного цельно зернового хлеба. Исключаются колбасные изделия, консервы, сало. Мяса нужно есть немного. Макароны и картофель заменить бобовыми. Ешьте сырые или отварные овощи, фрукты и ягоды.
БЕДРА.
Уменьшению обьема бедер способствуют диеты, исключающие из рациона конфеты, пирожные, торты, сливочное масло, сметану, колбасы- все, что содержит сахар или животные жиры. Рекомендованы продукты, в которых много клетчатки: цельные крупы ( гречка, перловка, пшено), овощи, фрукты. Можно разнообразить рацион небольшим количеством обезжиренных кисломолочных продуктов. А вот от чего вообще придется отказаться, так это от кофе.
ЯГОДИЦЫ.
На размер ягодиц способны повлиять диеты, предусматривающие отказ от фастфуда, бутербродов, чипсов, шоколадных конфет, сладкой газировки. Супы лучше готовить без зажарки. Основу меню должны составлять каши на воде с добавлением сухофруктов, травяные чаи, приготовленные на пару или тушеные овощи, отрубной хлеб, несладкие фрукты.
НОГИ.
Тем, кому хочется иметь стройные ноги, рекомендованы белковые диеты, предполагающей употребление нежирных молочных продуктов, нежирного мяса, рыбы, яиц, салатов из свежей зелени и пророщенной пшеницы, моркови, болгарского перца. Разрешается есть сухофрукты, пить компоты, но без сахара. Отказаться нужно от мучного, сладкого, жареного.
ПЛЕЧИ, РУКИ, ШЕЯ.
Тем, у кого жировые отложения накапливаются в верхней части корпуса, подойдут диеты, ограничивающие потребление молочных продуктов с повышенным содержанием жиров ( сливок, сметаны, сыров), а также сладостей и жареной пищи. Допускается: обезжиренный творог, кефир, немного нежирного отварного мяса. Основной рацион: овощные салаты и свеже выжатые соки.
Ну вот, как говорится: "с миру по нитке", написала для себя что -то типа плана, осталось только методом проб и , конечно же, ошибок, а куда без них, воплотить их в жизнь. Ничего, ведь у меня кредо:
ЧЕГО И ВАМ ЖЕЛАЮ!!!
 ОДИНОКАЯ
ВОЛЧИЦА.
| 
